Chuyên gia cảnh báo 5 cách sử dụng điều hòa có thể gây hại cho sức khỏe

Chúng ta đang trải qua những ngày nắng nóng đầu mùa hè, và việc sử dụng điều hòa trở nên cần thiết. Tuy nhiên, các chuyên gia cảnh báo rằng cần thận trọng khi dùng điều hòa trong thời gian dài, vì có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Một trong những sai lầm thường gặp là quên uống nước khi ngồi trong phòng điều hòa. Theo bác sĩ Khuê Vũ tại Hà Nội, việc không bổ sung đủ nước trong thời gian này có thể dẫn đến khô da, khô mắt và rát cổ, gây nguy hiểm cho sức khỏe.

Giải pháp:

1. Uống nước đầy đủ: Chuẩn bị bình đựng nước và cốc bên cạnh để hình thành thói quen uống nước thường xuyên, không đợi đến khi khát mới nhớ. Nên ăn nhiều rau xanh và trái cây để cung cấp nước và khoáng chất cần thiết cho cơ thể, giúp da luôn ngậm nước và duy trì collagen.

2. Sử dụng điều hòa hợp lý: Không nên bật điều hòa quá thấp, vì điều này dễ gây sốc nhiệt và tốn điện. Vào những ngày nắng nóng, chỉ nên đặt điều hòa ở mức 28-29 độ C, và vào những ngày mát hơn, chỉ nên bật ở mức thấp hơn 5 độ C so với nhiệt độ bên ngoài. Có thể dùng quạt để tăng cường cảm giác thoải mái.

Sử dụng điều hòa và quạt hiệu quả

Nhiều người nghĩ rằng bật quạt khi dùng điều hòa là lãng phí, nhưng thực tế, kết hợp cả hai giúp tiết kiệm điện và bảo vệ sức khỏe. Bạn có thể để điều hòa ở nhiệt độ cao hơn và làm cho không khí trong phòng lưu thông tốt hơn, giúp người trong phòng cảm thấy thoải mái hơn. Giải pháp: Sử dụng quạt ở chế độ nhỏ và để điều hòa ở nhiệt độ cao, tránh để quạt chiếu thẳng vào người khi ngủ.

Lưu ý khi chuyển từ nóng sang lạnh

Việc vào phòng điều hòa ngay sau khi ra ngoài nắng có thể gây sốc nhiệt và đột quỵ do cơ thể chưa kịp thích ứng. Giải pháp: Tắt điều hòa 30 phút trước khi ra ngoài, mở cửa để không khí lưu thông, giúp cơ thể thích nghi với nhiệt độ bên ngoài.

Khi vào phòng điều hòa từ ngoài nắng nóng, bạn nên để nhiệt độ cao rồi hạ dần, lau khô mồ hôi và ngồi ngoài một lúc trước khi vào. Hạn chế ra vào phòng điều hòa để tránh thay đổi nhiệt độ đột ngột. Trước khi ra, tắt điều hòa 30 phút và mở cửa cho không khí lưu thông. Ngồi trước điều hòa ngay sau khi tắm đêm rất nguy hiểm, vì nhiệt độ cơ thể giảm có thể ảnh hưởng đến lưu thông máu, nhịp tim và huyết áp, đặc biệt với những người có sức khỏe yếu, dễ gặp tai biến và đột quỵ.

Giải pháp: Sau khi tắm, hãy lau khô người và tránh ngồi dưới điều hòa. Tốt nhất là không vào phòng điều hòa ngay sau khi tắm. Nếu phòng đã bật điều hòa, hãy tắt để cơ thể thích nghi với nhiệt độ trước khi bật lại.

Source: https://afamily.vn/chuyen-gia-canh-bao-5-kieu-dung-dieu-hoa-cuc-hai-suc-khoe-20230506141955381.chn